【プログラム紹介】ストレスマネジメント

こんにちは、リウェル代々木センターです。

リウェルでは日々、職場復帰や転職を見据えた様々な学びが得られるプログラムを幅広くご用意しています。

今回はグループで行っているワークのひとつ、ストレスマネジメントについてご紹介いたします。

ストレスとは？

ストレスは日々積み重なるものでもあり、誰しもが抱えながら生活を送っているものです。

厚生労働省「労働安全衛生調査」個人調査（令和５年）によると、仕事や職業生活に関する強い不安、悩み、ストレスの有無を集計した結果、「感じる事柄がある」と答えた労働者の合計は82.7%（注１）となっています。

ストレスとは外部環境からの刺激によって引き起こされる反応のことであり、

物理的（温度、光、音等）

化学的（化学物質、アルコール、たばこ等）

生理的・身体的（花粉、ウイルス、体調不良等）

心理的・社会的（職場での人間関係や社会的立場等）

と様々な要因があります。

切っても切れない関係にあるストレスとどうやって付き合っていけば良いのでしょうか？

ストレスマネジメント

ストレスマネジメントとは、ストレスとうまく付き合っていくためにストレッサー（ストレスを引き起こす原因の事）を把握し、ストレス耐性を向上させ、コーピング（ストレスに対処するための意識的な思考や行動）のレパートリーを増やしていくものです。

ワークシートを使って自分について考えたり、グループで話してみて「自分もそうだ」「なるほど、そんな考え方もあるなぁ」「こうやって考えれば楽になるかも」という新たな気付きを得る時間があったり、個人でもグループでも学びや気付きに繋がります。

プログラムに参加することで、自分のストレッサー・ストレス耐性・ストレス反応に気付き、ソーシャルサポートやコーピングを増やしてストレスへの対処方法を身につけて活かしていけるプログラムです。

リウェルでは今後、施設のプログラム紹介や今回のようなイベントの実施を公式HPのcolumnに投稿していきます。実際の施設の中の取り組みを簡単に知ることができますので、ぜひぜひご覧ください！

随時ご相談や見学もお待ちしております。お電話でもお気軽にご相談ください。