【プログラム紹介】生活・運動
こんにちは、リウェル代々木センターです！
今回はセンターで水曜午後に行っているプログラム、「生活・運動」についてご紹介します。
「生活・運動」は、生活について学ぶ座学中心のプログラムと、実際に運動を行うプログラム、この２つで構成されています。
-生活については、
・ 食事 … 理想の食事プランを考える
・ 睡眠 … 自分の睡眠を分析し、改善策を学ぶ
・ 休養 … 休養の種類を学び、具体的にできることを考える
・ 時間管理 … やるべき事や、やりたい事を実際に行うためのワーク
・ 気象病 … 低気圧による頭痛などの対策を学ぶ
・ 生活記録 … 自分の生活を見返すための記録を付ける
と、皆さまの困りごとに沿った内容で展開しています。
–また運動は、
・ ウォーキング … 代々木センターでは近くの明治神宮などを散歩
・ ヨガ … ストレッチなども入れて簡単なヨガを実施
・ モルック … 点数が書かれた”スキットル”を倒して50点ぴったりを目指すゲーム
と、どなたでも気軽に取り組めるものを中心としています。特にモルックは毎回盛り上がる大人気ゲームです！
そして「生活・運動」は、まだ自己分析やキャリアを考えるのが辛い状態の方でも楽しく参加していただける、通い初めに最適なプログラムでもあります。私たちと生活の基礎を見直したり、体を動かしたりして、職場復帰への土台を作っていきませんか？
随時ご相談や見学もお待ちしております。お電話でもお気軽にご相談ください。
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